Le rythme de la ville, la force du groupe.
Fondé par des passionnés de bitume et de sentiers, RC Run est bien plus qu'un simple club d'athlétisme. C'est une véritable famille urbaine où chaque foulée compte. Pour en savoir plus sur notre identité et nos valeurs, RC Run se présente comme un club de course urbain et trail, mêlant présentation de son histoire et de son état d'esprit.
Que vous visiez votre premier 10km ou que vous prépariez un ultra-trail, notre meute est là pour vous pousser au-delà de vos limites. Dépassement de soi, inclusivité et esprit d'équipe sont gravés dans notre ADN.
Membres Actifs
Sessions / Semaine
Des entraînements structurés pour tous les niveaux, encadrés par des coachs passionnés pour vous faire progresser sans vous blesser. Envie de savoir quelles disciplines et pratiques feront l'actualité cette année ? Découvrez notre article sur les 7 astuces pour progresser en sport sans se blesser à suivre pour rester à la pointe de votre préparation. Pour approfondir votre préparation avant une course, notre article Le VO2 max révélé : ce que révèle vraiment votre cardio vous propose des conseils pratiques pour bien démarrer. Si vous venez de la route et souhaitez découvrir les sentiers, lisez aussi Cas pratique : passer du 10 km bitume au trail, puis consultez Trail urbain en club : le plan express avant course pour préparer efficacement votre prochaine sortie. Et si vous hésitez encore à franchir le pas du collectif, notre témoignage Du Jogging Solitaire au Semi en Groupe : Mon Déclic raconte comment l'entraînement en groupe peut transformer votre progression.
Séances de fractionné sur piste pour exploser vos chronos. Travail de la foulée, de la respiration et de la résistance. Pour aller plus loin dans ce type de séance, découvrez notre Guide express du fractionné court pour grimper sa VMA.
Voir les horairesQuand on parle de rythme, mieux vaut éviter les pièges les plus fréquents : Running en club : erreurs d’allure qui freinent tout. Pour aller plus loin sur les idées reçues qui peuvent aussi freiner la progression, lisez Course à pied : les idées reçues qui freinent la perf. Pour aller plus loin, lisez aussi Running urbain : erreurs de départ qui ruinent l’allure. Parcourez la ville à allure spécifique cours…
Voir les horairesSorties longues le dimanche matin en forêt ou sur les sentiers environnants. Préparation mentale et physique pour les longues distances. Pour aller plus loin dans votre préparation, consultez aussi Préparer un trail nature en 5 étapes clés. Entre bitume et sentiers, le choix de l'entraînement se pose souvent : Trail urbain ou bitume : quel entraînement choisir ? avant votre prochaine sortie. Et pour ne rien oublier le jour J, pensez aussi à la Checklist sortie running club : sac, hydratation, repères.
Voir les horairesLe calendrier officiel où le maillot RC Run sera représenté. Venez courir avec nous ou nous encourager !
Objectif RP pour 50 de nos membres sur ce parcours roulant en plein centre-ville.
Une course festive sous les lumières de la ville. Ambiance garantie sur la ligne d'arrivée.
Le gros objectif nature de la rentrée. Dénivelé exigeant et paysages à couper le souffle.
"Avant RC Run, je courais seul et je stagnais. Depuis que j'ai rejoint le groupe, j'ai explosé mon RP sur 10k. L'énergie collective est un vrai moteur." Pour illustrer cette évolution, découvrez Avant/Après : du footing solo au trail en équipe.
"L'ambiance est incroyable. On souffre ensemble sur la piste le mardi, mais on rigole tout autant autour d'un verre après la séance. Une vraie famille."
"Je n'aurais jamais pensé être capable de terminer un marathon. Les coachs ont su adapter le plan d'entraînement à mon niveau. Merci RC Run !"
Des experts passionnés pour encadrer vos foulées.
Spécialiste longue distance, Alex structure les plans d'entraînement pour vous amener au pic de forme le jour J.
Ancienne sprinteuse, Mia ne vous laissera aucun répit sur la piste. Préparez-vous à faire monter le cardio.
Amoureux du dénivelé, Hugo vous guide sur les sentiers techniques et assure les séances de renforcement musculaire. Pour aller plus loin dans votre préparation physique et comprendre l'intérêt du gainage, consultez Faut-il vraiment faire du gainage pour courir plus vite ?.
Participez à une session d'essai gratuite. Remplissez ce formulaire rapide et nous vous contacterons pour votre première course avec nous.
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